الصيف، فصل الشمس والحرارة والراحة والتجمعات. لكن، هل فكرتِ في تأثير هذا الفصل على بشرتك؟ يعني الكل يحب الاستمتاع بأشعة الشمس وزيارة الشاطئ، لكن البرودة في الذهاب تتلاشى بسرعة لما تجدين أن بشرتك بدأت تقول لك “ساعديني!”. تعالي نشوف كيف نقدر نحافظ على بشرتنا في هذه الأوقات وكأن الأمر طبيعياً وممتعاً بنفس الوقت.
فهم تأثيرات الصيف على البشرة
بصراحة، الحرارة العالية والشمس المباشرة هما أول عدوين لبشرتك في الصيف. اشعاع الشمس فوق البنفسجية، الهواء الجاف، وأحياناً الرطوبة الزائدة، كل هذه عوامل ممكن تغير حال بشرتك بنظرة عين. التعرق الزائد ما يرحم أيضاً، يضيف للبشرة لمعة مزعجة، وسبب محتمل للرؤوس السوداء وحب الشباب إذا ما كنا حذرين.
بعض أساسيات العناية بالبشرة في الصيف
أول حاجة لازم نفتكرها: البساطة هي سر العناية بالبشرة. صدقيني مش لازم مجموعة من المنتجات باهظة الثمن، يكفي بعض الأساسيات، لكن خلينا نوضحها لك خطوة بخطوة.
منظّف لطيف بالبشرة
الدخول في الصيف يستدعي استخدام منظّف يلائم نوع بشرتك. الجفاف والدهون الزائدة كلٌ لهما حل، لكن الأهم ندور على شيء لا يقشّر البشرة لكن ينظف العمق دون تجريد الرطوبة الطبيعية منها.
الترطيب صباحاً ومساءً
جلدنا، في كل الأوقات، يحتاج لترطيب. في الصيف، تزداد الحاجة ليبقى الجلد مرن ومشرق. اتبعي عملية الترطيب الصحيحة، اختاري الأشياء الغنية بالمكونات الطبيعية الخفيفة أو الجل الخفيف اللي ما يسد المسام تجعلي بشرتك تتنفس بحرية.
الوقاية من الشمس: شرط لا غنى عنه
الكلمة السحرية هنا هي: “واقي الشمس”. اختياري للـ SPF المناسب لبشرتك يمكن أن يكون حاجزاً ضد مشاكل وأضرار البشرة. لا تنسي إعادة تطبيقه، يعني صدقيني، استخدامه مره وحده في اليوم مش كفاية.
شرب الماء: السر للإشراق
قد يمكن تنساينه، لكن بشرتك رح تذكرك. شرب الكمية الكافية من الماء يحافظ على نضارتك، لا للوجه فقط لكن للجسم كله. الكل ينصح بمعدل ثماني أكواب يومياً، عشان وبصدق لتحسي بالفرق والتغير بنفس الوقت.
التغذية ودورها في العناية بالبشرة
ما نتكلم عن العناية دون تناول غذا صحي بطريقة تتوافق مع فصل الحر. الفواكه والخضروات خصوصاً تلك الغنية بالماء تساعد في توفير العناصر الضرورية والفيتامينات التي تخص بروز جمال بشرتك. مثلاً، البطيخ، الخيار، والمشمش يعملون العجائب.
أطعمة تساهم في نضارة البشرة
بتنجون، الجزر ليحتوي على فيتامين A لتوهّج البشرة، والأسماك الزيتية مثل سمك السلمون والتونة المهمة لأوميجا 3.
العناية بالبشرة في الصيف ليست رفاهية
بدون كم المساحة لنحتاج عناية مكثفة بمظهرك مش رفاهية، لكنها حاجةٌ ضروية تبعدك عن المشاكل وتكمن نفسك في شعور راعي بالحيوية والراحة. وفي يوم مهم، اتصالك مع طبيب جلدية أو أخصائي بشرة ممكن يقدملك راحة البال لتدوين الروتين الذي سيناسبك.
نصائح إضافية عند الاهتمام بالبشرة
احرصي على عدم المبالغة في استخدام المنتجات الكيميائية. السماح لبشرتك ببعض الوقت لتلتقط نفسها يعتبر خطوة مهمة لاستقرارها في الوجه الأوقات المزدحمة والاحتياجات الشخصية والمعاكسة التي قد تمر بها.
لنغلق الموضوع!
يعني، العناية بالبشرة في الصيف ليست صعبة إطلاقاً، بكافّة الأساليب الطبيعية الخفيفة نتخطى العقبة بلا رياء وبكل سرعة، لتضمن لبشرتك التألق والنضارة حتى في ساعة ذات حرارة لا تُحتمل. خواتيم العلاقات في تجدد الوجه والصحة بدأت الآن، لا تتأخري في أخذ القرار الصائب يوماً من الآن وانتشافين أن كل ما بذلته كان في محله.
ابدائي اليوم، جرّبي، ولا تترددي. بشرتك بانتظارك لتبنريها الحياة من جديد مع قدوم أي فصل حافل بكل الانتظار.
Frequently Asked Questions
كيف أغسل وجهي بشكل صحيح في الصيف؟
يجب غسل الوجه باستخدام منظف مخصص للوجه خفيف، ويفضل أن يكون من نوع الهلام unless إذا كانت البشرة شديدة الجفاف، حيث يمكن استخدام كريم منظف الوجه. يجب غسل الوجه مرتين على الأقل يومياً لإبقاء البشرة نظيفة ومنتعشة[2][4).
ما هي أهمية حماية البشرة من الشمس في الصيف؟
يجب استخدام واقي الشمس قبل التعرض للشمس بنصف ساعة، وإعادة تطبيقه خلال ساعات النهار، خاصةً إذا كان التعرض للشمس بين الساعة الحادية عشرة صباحاً والساعة الثالثة مساءً. هذا يمنع حروق الجلد ويزيد من فرص الإصابة بسرطان الجلد[2][4).
كيف أترطب بشرتي بشكل فعال في الصيف؟
يجب شرب الكثير من الماء في فصل الصيف للحفاظ على رطوبة البشرة. بالإضافة إلى ذلك، استخدمي مرطب البشرة الذي يحتوي على ماء، ويمكن استخدام اللبن أو الألوفيرا لاستعادة حاجز البشرة الطبيعي. كما يمكن استخدام العسل على الشفتين لترطيب فوري[1][2][4).
ما هي أهمية تقشير البشرة في الصيف؟
يجب تقشير البشرة مرتين في الأسبوع، أو 2-3 مرات إذا كانت البشرة دهنية، للتخلص من الجلد الميت وتعزيز الدورة الدموية وتجديد خلايا البشرة. هذا يمنح البشرة نضارة وصافيّة[2][4).
References
