تحديات البشرة الدهنية في الصيف
مع ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة في فصل الصيف، تصبح معاناة أصحاب البشرة الدهنية في الصيف مضاعفة. يشعر الكثيرون بالإحباط عندما تبدأ بشرتهم بإفراز المزيد من الزيوت، مما يؤدي إلى ظهور اللمعان المزعج، انسداد المسام، وظهور حب الشباب. لكن لا داعي للقلق! يمكن التعامل مع البشرة الدهنية في الصيف بفعالية من خلال روتين عناية مناسب واتباع خطوات بسيطة للحفاظ على توازن البشرة وترطيبها بشكل صحيح.
في هذا المقال، سنقدم لك روتين رطوبة متكامل للبشرة الدهنية في الصيف يتضمن 10 خطوات فعالة ستساعدك على التحكم في إفرازات الزيوت الزائدة مع الحفاظ على الترطيب الضروري لصحة بشرتك. سواء كنتِ تعانين من البشرة الدهنية على مدار العام أو تلاحظين زيادة في الدهون فقط خلال الأشهر الحارة، فإن هذه النصائح ستساعدك على الحصول على بشرة صحية ومتوازنة حتى في أكثر أيام الصيف حرارة.
لماذا تزداد دهنية البشرة في الصيف؟
قبل الخوض في روتين العناية المناسب، من المهم فهم أسباب زيادة إفراز الدهون في البشرة خلال فصل الصيف. وفقاً لدراسات أجراها المركز العالمي لأبحاث الجلد، هناك عدة عوامل تؤثر على البشرة الدهنية في الصيف:
ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة
عندما ترتفع درجة الحرارة والرطوبة، تستجيب الغدد الدهنية في البشرة بإفراز المزيد من الزيوت. هذه استجابة طبيعية للجسم لمحاولة تبريد البشرة وحمايتها من الجفاف.
زيادة التعرق
التعرق المفرط في الطقس الحار يمكن أن يؤدي إلى انسداد المسام بمزيج من العرق والزيوت والأوساخ، مما يزيد من مشاكل البشرة الدهنية في الصيف.
تأثير الأشعة فوق البنفسجية
التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يؤدي إلى تلف حاجز البشرة الواقي، مما يجعلها تنتج المزيد من الزيوت لتعويض فقدان الرطوبة.
استخدام منتجات غير مناسبة
في الصيف، يميل الكثيرون لاستخدام منتجات أكثر خفة مثل الجل والمرطبات المائية، لكن بعض هذه المنتجات قد تسبب جفاف البشرة، مما يؤدي إلى إنتاج المزيد من الزيوت تعويضاً.
“البشرة الدهنية تحتاج للترطيب حتى في الصيف. الفكرة الخاطئة بأن البشرة الدهنية لا تحتاج للترطيب تؤدي إلى إفراز المزيد من الزيوت.” – دكتورة هدى كامل، استشارية الأمراض الجلدية
10 خطوات فعالة للتعامل مع البشرة الدهنية في الصيف
1. تنظيف البشرة بلطف صباحاً ومساءً
التنظيف المنتظم هو حجر الأساس في روتين العناية بالبشرة الدهنية في الصيف. اختاري منظفاً لطيفاً يحتوي على حمض الساليسيليك أو حمض الجليكوليك، فهذه المكونات تساعد في إزالة الزيوت الزائدة وتنظيف المسام دون تجريد البشرة من رطوبتها الطبيعية.
نصيحة خبير: نظفي بشرتك مرتين يومياً فقط – في الصباح وقبل النوم. التنظيف المفرط يمكن أن يحفز إنتاج المزيد من الزيوت.
2. استخدمي تونر خالٍ من الكحول
التونر خطوة مهمة للغاية للبشرة الدهنية في الصيف، لكن تجنبي المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من الكحول لأنها تجفف البشرة بشكل زائد. ابحثي عن تونر يحتوي على حمض الساليسيليك أو ماء الورد أو خلاصة شجرة الشاي، فهذه المكونات تساعد في موازنة درجة حموضة البشرة وتقليل ظهور المسام.
يمكنك الاطلاع على أفضل التونرات للبشرة الدهنية في مقالنا المفصل.
3. استخدمي سيروم فيتامين سي في الصباح
فيتامين سي مضاد أكسدة قوي يحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس والتلوث. اختاري سيروم خفيف القوام مصمم خصيصاً للبشرة الدهنية في الصيف. يساعد فيتامين سي أيضاً في تفتيح البقع الداكنة وتوحيد لون البشرة، وهي مشكلة شائعة لأصحاب البشرة الدهنية.
4. استخدمي مرطباً خفيفاً خالٍ من الزيوت
هذه الخطوة الأكثر أهمية في روتين البشرة الدهنية في الصيف. لا تتخطي الترطيب أبداً ظناً أن بشرتك لا تحتاجه! اختاري مرطباً خفيفاً بتركيبة جل أو مائية (water-based) وخالٍ من الزيوت (oil-free). ابحثي عن مرطبات تحتوي على حمض الهيالورونيك أو النياسيناميد التي ترطب البشرة دون زيادة لمعانها.
5. لا تنسي واقي الشمس يومياً
واقي الشمس ضروري على مدار العام، ولكنه أكثر أهمية في الصيف. اختاري واقي شمس بعامل حماية SPF 30 على الأقل، وبتركيبة خفيفة، غير دهنية، ومناسبة للبشرة الدهنية في الصيف. الواقي من نوع “gel” أو “fluid” يكون عادةً الخيار الأمثل للبشرة الدهنية لأنه لا يترك طبقة لامعة.
6. استخدمي ورق امتصاص الزيوت خلال اليوم
ورق امتصاص الزيوت هو منقذ البشرة الدهنية في الصيف. احتفظي به في حقيبتك واستخدميه عند الحاجة خلال اليوم لامتصاص الزيوت الزائدة. يمكنك استخدامه بلطف على مناطق اللمعان (عادة منطقة T: الجبهة والأنف والذقن) دون الإخلال بطبقة المكياج أو واقي الشمس.
7. ضعي قناعاً طينياً مرة أسبوعياً
الأقنعة الطينية، خاصة التي تحتوي على الطين الأسود أو طين البنتونيت، فعالة جداً للبشرة الدهنية في الصيف. تعمل هذه الأقنعة على امتصاص الزيوت الزائدة وإزالة الشوائب من المسام. استخدميها مرة واحدة أسبوعياً للحصول على أفضل النتائج.
8. تقشير البشرة بانتظام
التقشير المنتظم يساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة التي يمكن أن تسد المسام وتزيد من لمعان البشرة. اختاري مقشراً كيميائياً يحتوي على AHA أو BHA (حمض الساليسيليك هو الأفضل للبشرة الدهنية في الصيف). استخدميه 2-3 مرات أسبوعياً، ولا تنسي زيادة استخدام واقي الشمس عند استخدام المقشرات الكيميائية.
9. جربي علاجات النياسيناميد
النياسيناميد (فيتامين B3) مكون رائع للبشرة الدهنية في الصيف لأنه يساعد في تنظيم إنتاج الزيوت ويقلل حجم المسام الواسعة مع مرور الوقت. اختاري سيروم أو مرطب يحتوي على 5-10% من النياسيناميد واستخدميه في روتينك اليومي.
وفقاً لبحث نشر في المجلة الدولية للأمراض الجلدية، يمكن للنياسيناميد تقليل إفراز الدهون بنسبة تصل إلى 40% عند استخدامه بانتظام.
10. اشربي الكثير من الماء وتناولي غذاءً صحياً
لا يقتصر الاهتمام بالبشرة الدهنية في الصيف على العناية الخارجية فقط. شرب الكثير من الماء (8 أكواب على الأقل يومياً) يساعد في ترطيب البشرة من الداخل وتنظيف الجسم من السموم. كما أن تناول غذاء غني بالفواكه والخضروات والأوميجا 3 يمكن أن يساعد في تحسين صحة البشرة بشكل عام.
تجنبي الأطعمة الدهنية والسكريات المكررة والأطعمة المصنعة قدر الإمكان، فقد تزيد من مشاكل البشرة الدهنية في الصيف.
المنتجات الموصى بها للبشرة الدهنية في الصيف
إليك بعض المنتجات المثالية التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع البشرة الدهنية في الصيف:
منظفات موصى بها
- جل التنظيف اللطيف من سيرافي
- منظف البشرة المتوازن من لاروش بوزيه
- جل التنظيف العميق للبشرة الدهنية من ديرماكول
تونرات موصى بها
- تونر إزالة الزيوت من بيوديرما
- تونر البشرة المعرض لحب الشباب من كلينيك
- ماء الورد الطبيعي من نكست بيوتي
مرطبات موصى بها للبشرة الدهنية في الصيف
- جل مرطب خالي من الزيوت من نيتروجينا
- مرطب الترطيب المائي من نيوتروجينا هيدرو بوست
- جل النياسيناميد المرطب من ذا أورديناري
واقيات شمس للبشرة الدهنية
- واقي شمس المسام غير المرئي من بيوديرما
- واقي الشمس السائل الخفيف من لاروش بوزيه
- جل واقي الشمس الشفاف من هيلاكير
يمكنك زيارة متجرنا الإلكتروني للاطلاع على مجموعة كاملة من المنتجات المخصصة للبشرة الدهنية في الصيف.
روتين يومي مقترح للبشرة الدهنية في الصيف
للاستفادة القصوى من النصائح السابقة، إليك روتيناً يومياً متكاملاً للبشرة الدهنية في الصيف:
روتين الصباح
- التنظيف: ابدئي يومك بغسل وجهك باستخدام منظف لطيف مناسب للبشرة الدهنية.
- التونر: ضعي طبقة خفيفة من التونر الخالي من الكحول باستخدام قطنة.
- السيروم: طبقي سيروم فيتامين سي على البشرة النظيفة واتركيه يمتص لمدة دقيقة.
- المرطب: ضعي طبقة رقيقة من المرطب الخفيف الخالي من الزيوت.
- واقي الشمس: أنهي روتين الصباح بطبقة متساوية من واقي الشمس غير الدهني.
روتين المساء
- إزالة المكياج: استخدمي منظف زيتي خفيف لإزالة المكياج وواقي الشمس.
- التنظيف: اغسلي وجهك بمنظف لطيف لإزالة أي بقايا من المنظف الزيتي.
- التونر: ضعي التونر لموازنة درجة حموضة البشرة.
- علاج: مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً، استخدمي منتجاً يحتوي على حمض الساليسيليك أو الريتينول (إذا كان مناسباً لبشرتك).
- ترطيب: أنهي الروتين بمرطب ليلي خفيف. يمكنك استخدام جل الألوفيرا النقي كبديل طبيعي.
روتين أسبوعي
- التقشير: 2-3 مرات أسبوعياً، استخدمي مقشراً كيميائياً لطيفاً.
- قناع: مرة واحدة أسبوعياً، ضعي قناعاً طينياً للتخلص من الزيوت الزائدة وتنقية المسام.
أخطاء شائعة في روتين البشرة الدهنية في الصيف
عند العناية بالبشرة الدهنية في الصيف، تجنبي هذه الأخطاء الشائعة:
تخطي الترطيب
الاعتقاد الخاطئ الأكثر شيوعاً هو أن البشرة الدهنية في الصيف لا تحتاج للترطيب. هذا غير صحيح تماماً! عدم الترطيب يؤدي إلى إنتاج المزيد من الزيوت لتعويض الجفاف.
استخدام منتجات قاسية
المنظفات والتونرات القوية التي تحتوي على نسب عالية من الكحول قد تبدو فعالة في إزالة الزيوت، لكنها تضر بحاجز البشرة وتحفز إنتاج المزيد من الدهون على المدى الطويل.
التنظيف المفرط
غسل الوجه أكثر من مرتين يومياً يمكن أن يجرد البشرة من زيوتها الطبيعية ويؤدي إلى جفافها وتهيجها، مما يحفز الغدد الدهنية على إنتاج المزيد من الزيوت.
استخدام المنتجات نفسها طوال العام
قد تحتاج بشرتك لمنتجات مختلفة في الصيف عما تستخدمينه في الشتاء. كوني مرنة وعدلي روتينك حسب احتياجات بشرتك المتغيرة.
إهمال واقي الشمس
عدم استخدام واقي الشمس يمكن أن يسبب تلفاً طويل المدى للبشرة ويزيد من إنتاج الزيوت. اختاري واقي شمس مناسب للبشرة الدهنية في الصيف واستخدميه يومياً، حتى في الأيام الغائمة.
وصفات طبيعية للعناية بالبشرة الدهنية في الصيف
إليك بعض الوصفات الطبيعية السهلة التي يمكنك تحضيرها في المنزل للتعامل مع البشرة الدهنية في الصيف:
قناع الطين والعسل للتحكم في الزيوت
المكونات:
- 1 ملعقة كبيرة من طين البنتونيت
- 1 ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي
- بضع قطرات من عصير الليمون
- ماء الورد حسب الحاجة
طريقة التحضير والاستخدام: امزجي المكونات للحصول على عجينة متماسكة. ضعي القناع على وجهك النظيف واتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر. استخدميه مرة واحدة أسبوعياً.
تونر الخيار والنعناع المنعش
المكونات:
- نصف خيارة مبشورة
- 10 أوراق نعناع طازجة
- 2 ملعقة كبيرة من ماء الورد
- 1 ملعقة صغيرة من خل التفاح
طريقة التحضير والاستخدام: اخلطي المكونات في الخلاط ثم صفيها واحتفظي بالسائل في زجاجة نظيفة في الثلاجة. استخدمي هذا التونر الطبيعي صباحاً ومساءً بعد تنظيف البشرة.
مقشر الشوفان والعسل اللطيف
المكونات:
- 2 ملعقة كبيرة من الشوفان المطحون
- 1 ملعقة صغيرة من العسل
- 1 ملعقة صغيرة من زبادي طبيعي
طريقة التحضير والاستخدام: امزجي المكونات للحصول على عجينة متماسكة. دلكي بشرتك النظيفة بلطف بحركات دائرية لمدة دقيقة أو دقيقتين ثم اشطفيها بالماء الفاتر. استخدمي هذا المقشر مرة أو مرتين أسبوعياً.
أسئلة شائعة حول العناية بالبشرة الدهنية في الصيف
هل يمكن أن تتحول البشرة الدهنية إلى بشرة عادية؟
البشرة الدهنية في الصيف تعتمد في الأساس على عوامل وراثية وهرمونية، لذا لا يمكن تغييرها بشكل كامل. ومع ذلك، باتباع روتين عناية مناسب واستخدام المنتجات الصحيحة، يمكنك تحسين حالة بشرتك بشكل كبير والتحكم في إفرازات الزيوت الزائدة.
كم مرة يجب تنظيف البشرة الدهنية في الصيف؟
على الرغم من أن البشرة الدهنية في الصيف قد تبدو بحاجة إلى تنظيف متكرر، إلا أن الخبراء ينصحون بتنظيف البشرة مرتين فقط يومياً – في الصباح وقبل النوم. التنظيف المفرط يمكن أن يحفز إنتاج المزيد من الزيوت.
هل الماء البارد أفضل للبشرة الدهنية؟
يمكن أن يساعد شطف الوجه بالماء البارد بعد التنظيف في تقليص المسام مؤقتاً وإنعاش البشرة الدهنية في الصيف. ومع ذلك، للتنظيف الفعال، استخدمي الماء الفاتر أولاً لإزالة الأوساخ والزيوت ثم أنهي الغسيل بالماء البارد.
هل يمكن استخدام الزيوت الطبيعية على البشرة الدهنية؟
على عكس الاعتقاد الشائع، بعض الزيوت الطبيعية مثل زيت الجوجوبا وزيت بذور العنب يمكن أن تكون مفيدة للبشرة الدهنية في الصيف. هذه الزيوت خفيفة وتشبه في تركيبتها الزيوت الطبيعية للبشرة، مما يمكن أن يساعد في موازنة إنتاج الدهون. ومع ذلك، استخدميها بكميات صغيرة جداً وفقط في روتين الليل.
هل المكياج يزيد من مشاكل البشرة الدهنية؟
ليس بالضرورة. اختيار منتجات المكياج المناسبة للبشرة الدهنية في الصيف (خالية من الزيوت، غير كوميدوجينية) واستخدام برايمر مناسب يمكن أن يساعد في التحكم في اللمعان طوال اليوم. الأهم هو إزالة المكياج بشكل كامل في المساء وتنظيف البشرة جيداً.
هل حبوب البشرة الدهنية تختلف في الصيف؟
نعم، قد تلاحظين زيادة في ظهور الحبوب والرؤوس السوداء في الصيف بسبب زيادة إفراز الزيوت والتعرق. اتباع روتين منتظم للعناية بالبشرة الدهنية في الصيف واستخدام منتجات تحتوي على حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسايد يمكن أن يساعد في السيطرة على حب الشباب.
كيف يمكنني التمييز بين اللمعان والترطيب الصحي؟
البشرة المرطبة بشكل صحي تبدو نضرة ومشرقة دون أن تكون لامعة بشكل مفرط أو دهنية عند اللمس. اللمعان غير المرغوب فيه عادة ما يكون أكثر وضوحاً في منطقة T ويترك إحساساً دهنياً عند لمس البشرة. التركيز على ترطيب البشرة الدهنية في الصيف بشكل صحيح مع التحكم في الزيوت الزائدة هو المفتاح للحصول على توهج صحي.
هل يمكن علاج البشرة الدهنية بالغذاء؟
الغذاء يلعب دوراً مهماً في صحة البشرة. تجنبي الأطعمة الغنية بالسكريات المكررة والدهون المشبعة والأطعمة المصنعة، واحرصي على تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والأوميجا 3 والفيتامينات. الماء أيضاً ضروري لصحة البشرة الدهنية في الصيف، لذا احرصي على شرب كميات كافية يومياً.
استمتعي بصيف خالٍ من اللمعان مع روتين البشرة الدهنية المثالي
التعامل مع البشرة الدهنية في الصيف قد يكون تحدياً، لكن مع الروتين المناسب والمنتجات الصحيحة، يمكنك الاستمتاع ببشرة صحية ومتوازنة حتى في أشد أيام الصيف حرارة. تذكري أن الهدف ليس القضاء على الزيوت تماماً – فالزيوت الطبيعية ضرورية لحماية البشرة وترطيبها – بل الهدف هو تحقيق التوازن المثالي.
كوني صبورة مع بشرتك واستمعي لاحتياجاتها. قد تحتاجين إلى تجربة منتجات مختلفة وتعديل روتينك حتى تجدي ما يناسب بشرتك الدهنية في الصيف بشكل مثالي. الاستمرارية والاتساق هما المفتاح للحصول على نتائج ملموسة.
هل جربتِ أياً من هذه النصائح للتعامل مع البشرة الدهنية في الصيف؟ شاركينا تجربتك وأي نصائح إضافية قد تكون لديك في قسم التعليقات. نحن دائماً متحمسون لسماع قصص نجاحك!
تابعينا للمزيد من نصائح العناية بالبشرة
للمزيد من النصائح والوصفات حول العناية بالبشرة الدهنية في الصيف والعناية بالبشرة بشكل عام، تابعينا على منصات التواصل الاجتماعي:
ولزيارة موقعنا للاطلاع على مقالات أكثر تفصيلاً: موقع أنا وإنتي
هل لديك أسئلة حول مشاكل بشرتك؟ لا تترددي في التواصل معنا، خبراؤنا على استعداد لمساعدتك!
