هل لاحظت يوماً أن شعرك يتساقط بكثرة؟ هل شعرت بالقلق بشأن كمية الشعر التي تفقدها يومياً؟ ربما جربت العلاجات والزيوت ولكنك لا تزال تتساءل “لماذا يتساقط شعري بهذا الشكل؟” حسنًا، أنا هنا لأخذك في رحلة خفيفة وممتعة لمعرفة سبب تساقط الشعر بكثرة.
ما هو المعدل الطبيعي لتساقط الشعر؟
قبل أن ندخل في تفاصيل الأسباب، دعونا نتحدث قليلاً عن المعدل الطبيعي لتساقط الشعر. من الطبيعي أن نفقد ما بين 50 إلى 100 شعرة يوميًا. هذا قد يبدو كثيراً، ولكن بالنظر إلى أننا نمتلك بين 100,000 إلى 150,000 شعرة على رأسنا، فهذا العدد ليس شيئاً يدعو للقلق. ولكن ماذا لو كان التساقط أكثر من ذلك؟ هنا يبدأ القلق.
العوامل الوراثية وتاريخ العائلة
نبدأ مع السبب الذي قد يكون الأشهر، وهو العوامل الوراثية. إذا كان أحد والديك أو أجدادك فقدوا شعرهم في عمر مبكر، فإن فرصتك لذلك قد تكون واردة. من ناحية أخرى، ليس كل شيء موروث من الوالدين سيحدث بالضرورة لك.
التغيرات الهرمونية
التغيرات الهرمونية هي إحدى أكبر العوامل في تساقط الشعر. سواء كنت تتحدث عن فترة البلوغ، الحمل، الانقطاع عن تناول حبوب منع الحمل أو سن اليأس، كل هذه الأمور تحطم الهرمونات بشكل يجعل الشعر يتساقط أكثر.
الحمل والولادة
كلامنا اليوم لا يكتمل دون ذكر الحمل والولادة. الكثير من النساء يلاحظن ازدياد التساقط بعد الولادة. هذا نتيجة مباشرة للتغيرات الهرمونية. بينما يتراجع مستوى الهرمونات بعد الولادة، يعود الشعر إلى دورة تساقطه الطبيعية.
الضغط والتوتر النفسي
من لا يخوض تجربة التوتر في حياتنا اليومية؟ التوتر المزمن يمكن أن يكون قاتلاً لخلايا شعرك. عندما يكون جسمك تحت ضغط شديد، فإنه يضع الأولوية للحفاظ على ما هو حيوي، مثل القلب والدماغ، والشعر يصبح شيئًا ثانويًا.
تساقط الشعر الكربي
أحد الاثار الناتجة عن التوتر هو ما يُعرف بتساقط الشعر الكربي. يُعتبر غالبًا استجابة شعرك للضغط الكبير، حيث تدخل كمية كبيرة من الشعر في مرحلة السكون، قبل أن تبدأ في التساقط بعد بضعة أشهر.
التغذية السليمة والحفاظ على العناية بالشعر
صدق أو لا تصدق، الغذاء له دور كبير في صحة شعرك. إذا لم تكن تحصل على التغذية السليمة، فقد ترى فرقاً في جودة شعرك. البروتينات والحديد موجودان في أساسيات النظام الغذائي الذي يساعد على تعزيز نمو الشعر الصحي.
العناصر الغذائية للشعر الصحي
- البروتين: يعمل على بناء الشعر ويمنحه القوة.
- الحديد: يساعد في نقل الاوكسجين إلى بصيلات الشعر.
- البيوتين والزنك: يعملان على تحسين جودة وتقوية الشعر.
العناية والروتين اليومي
ربما قرأت أو سمعت عن هذه الأمور من قبل، ولكن عندما يتعلق الأمر بالعناية بالشعر، هناك بعض الأخطاء التي قد ترتكبها دون وعي.
غسل الشعر بكثرة
ولا يوجد شيء يسمى كالغسل المفرط للشعر الذي يمكن أن يسلب الروسب الحمضية التي تحمي فروة الرأس. إذا كنت تغسل شعرك يوميًا، حاول تخفيف ذلك إلى كل يومين أو ثلاثة أيام.
الحرارة المفرطة وأدوات التسريح
أه، أدوات التسريح الساخنة. مجففات الشعر، ومكواة الفرد، كلها تُعد من أكبر عوامل الضرر في الشعر. حاولي تقليل استخدامها أو على الأقل استخدام فرق حرارة متوسطة، وتذكري رش الواقي من الحرارة.
الحالات الصحية وتأثير الأدوية
في حالات أخرى قد يتساقط شعرك بسبب مشكلة صحية أساسية. على سبيل المثال، مشاكل في الغدة الدرقية أو نقص الفيتامينات يمكن أن تسهم في التساقط. وكذلك، لا تنسي أن بعض الأدوية قد تكون أيضًا لها آثار جانبية على الشعر.
فقر الدم ونقص الحديد
إذا كنت تعانين من التعب الدائم أو شحوب البشرة، ربما كنت تعاني من فقر الدم المرتبط بنقص الحديد والذي يعتبر من اسباب تساقط الشعر بكثرة.
دعنا جرب شيئاً مختلفًا!
بديلاً عن القلق دون عمل، دعونا نركز على تحسين العادة الصحية للشعر بشكل بسيط. تذكر دائماً أن الاستمرار هو الأساس لنجاح أي خطة.
- ابدأ يومك بمشروب غني بالمواد الغذائية: كوكتيل من البذور والفاكهة.
- ابحث عن الشامبو المناسب: لا تخف من تجربة أنواع جديدة تناسب نوع شعرك.
- احرص على النوم الجيد: لا تقلل من أهمية الراحة
وأخيراً، لا تنسى أن الشعر هو جزء من شخصيتك ولكنه ليس كل شيء. التجربة والاستكشاف قد تقودك إلى العثور على حل. ادر ولك بالأسباب وافعل ما في وسعك للمحافظة على شعرك والكشف عن الأسباب الحقيقية خلف تساقطه. حاول واستمتع بالرحلة، يكفي أنك تبذل الجهد في التفكير والاهتمام.
Frequently Asked Questions
ما هي الأسباب الشائعة لتساقط الشعر بكثرة?
ت INCLUDES عدة أسباب شائعة لتساقط الشعر بكثرة، منها التاريخ العائلي والوراثة، حيث تُعد الحالة الوراثية المعروفة بالثعلبة الأندروجينية أو الصلع من النمط الذكوري والأنثوي السبب الأكثر شيوعًا. بالإضافة إلى ذلك، التغيرات الهرمونية مثل تلك التي تحدث خلال الحمل والولادة وانقطاع الطمث، وأمراض مثل فقر الدم ونقص فيتامين ب 12 واضطرابات الغدة الدرقية، وكذلك الأدوية العلاجية وعلاج السرطان الإشعاعي والكيماوي[2][3][5>.
كيف تؤثر التغيرات الهرمونية على تساقط الشعر?
التغيرات الهرمونية تلعب دورًا هامًا في تساقط الشعر. التغيرات التي تحدث خلال الحمل والولادة وانقطاع الطمث يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر. كما أن اضطرابات الغدة الدرقية، مثل فرط نشاط أو كسل الغدة الدرقية، يمكن أن تسبب جفاف الشعر وتساقطه[3][4][5>.
ما هي الأدوية التي يمكن أن تسبب تساقط الشعر?
بعض الأدوية العلاجية يمكن أن تسبب تساقط الشعر بكثرة، ومن أبرز هذه الأدوية أدوية السرطان والاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك، علاج السرطان الإشعاعي والكيماوي يؤدي غالبًا إلى تساقط الشعر وتصل إلى الصلع في بعض الحالات[2][3][5>.
كيف يمكن للضغط العصبي التأثير على تساقط الشعر?
التعرض لضغط عصبي أو نفسي يمكن أن يزيد من هرمونات الغدة الفوق كلوية مثل الأدرينالين، مما يؤثر على نمو الشعر ويمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر بكثرة[5>.
References
