قد يكون هناك شيء غريب في هذا المصطلح، صحيح؟ “التأريض”، تبدو ككلمة غامضة أو حتى تعبير جديد في عالم الصحة البديلة. ربما سمعت عنها في حلقات نقاشية أو قرأت عنها في المدونات الصحية، وربما تجاهلت الأمر ظانًا أن الأمر مجرد صيحة غير مهمة. ولكن هنا يكمن السؤال الأساسي: هل يمكن أن يكون التواصل مع الأرض هو الحل البسيط الذي كنا نتغافل عنه لإحراز تحسن حقيقي في صحتنا؟
ما هو التأريض؟
قبل أي شيء، دعونا نتحدث عن الأساسيات. التأريض، أو كما يعرف بالإنجليزية ب”Grounding” أو “Earthing”، هو عملية تهدف لتلامس الجلد مع الأرض مباشرة، وقد يكون ذلك عبر المشي حافي القدمين على الرمال أو العشب، أو استخدام منتجات مؤرضة مثل الأغطية أو الحصائر. محاولة مباشرة للعودة إلى الجذور، حرفياً ومجازياً.
كيف يعمل التأريض فعلاً؟
حسناً، التأريض ليس مجرد وسيلة لإشباع الحنين إلى الطبيعة فحسب، لكن العلم يقول إنه يمكن أن يحسن صحتك بعدة طرق. عليك أن تعرف أن الأرض لديها شحنة كهربائية سالبة، وعندما نتواصل معها، فإننا نكون قادرين على امتصاص الإلكترونات الحرة منها لتعادل الشحنات المؤكسدة في أجسامنا. هذا يعني أن التأريض يمكن أن يخفض من مستويات الالتهاب والإجهاد التأكسدي.
فوائد التأريض للصحة
- تقليل الالتهابات: قد يكون أحد الأدوية الطبيعية الأكثر فعالية في مواجهة الالتهابات هو التأريض. لا عجب أن يُقال أن الأمر له أثر رائع. إن السير حافي القدمين على الرمال أو العشب يمكن أن يعزز من تعافي الجسم.
- تحسين النوم: إذا كنت تعاني من الأرق، فجرّب التأريض. بعض الناس يروون تحسناً ملحوظاً في نوعية نومهم بعد التأريض، وعليه فإننا لا نتحدث فقط عن النوم العميق ولكنه نوم أكثر راحة.
- دعم الجهاز المناعي: بدمج التأريض في الروتين اليومي، نشاهد تعزيزاً ملحوظاً في أداء الجهاز المناعي. استخدام حصيرة مؤرضة أثناء العمل قد يسهم في القضاء على تلك اليوميات المليئة بالضغوط والمسام للخلايا بالإلكترونات المفيدة.
- تخفيف الألم: هناك أيضاً الفوائد المباشرة المتعلقة بتقليل الآلام الجسدية. فكر في التأريض كسحب البساط تحت الأوجاع أو الضغوط اليومية.
تجارب شخصية وآراء واقعية
أدهشني كم من الأشخاص الذين جربوا التأريض وأبدوا تحسناً فورياً. سمعت عن سارة، أم لطفلين، كنت دائماً أراها تشعر بالإرهاق ولم تكن تجد الطاقة الكافية لليوم. بعد أن قررت السير يومياً لمدة 20 دقيقة بدون حذاء في الحديقة الخلفية… تعرف تفسيرها؟ “كان الأمر مثل إعادة شحن الطاقة. لم تعد الأمور تبدو ثقيلة.”
ربما استمعت إلى تلك القصص وأتساءل إذا ما كانت محض خيال. لنكن واقعيين: التأريض قد لا يكون الحل السحري للجميع، ولكن التواصل مع ما تحت أقدامنا ويشحن أجسامنا وإيجاد التكامل مع الإيقاع الطبيعي يمكن أن يكون أكثر مما كنا نتوقع.
أدوات التأريض الممكنة
الانتقال إلى شيء عملي. الحديث عن فكرة العودة للطبيعة رائع، لكن دعونا نراه بشكل ملموس أكثر. بالإضافة إلى السير حافي القدمين، هناك خيارات أخرى متعددة تلائم الأسلوب العصري:
- حصائر التأريض: مثالية لأولئك الذين يعملون طويلاً على مكاتبهم. فقط ضعها تحت قدميك واستمر في تنفيذ أعمالك.
- الأغطية المؤرضة: هذه الأغطية تمنحك فرصة التأريض أثناء النوم. قد تعتبرها كنوع من الملاذ الفطري الذي لازلنا نفتقده.
- أساور التأريض: للمسافرين أو لأولئك الذين يتنقلون بكثرة ولديهم صعوبة في تحديد وقت للتأريض.
تجارب علمية داعمة
دعونا نعطي عين الاعتبار لبعض الدراسات التي دعمت طبيعة الفوائد الخاصة بالتأريض. على سبيل المثال، واحدة من الدراسات المنشورة في مجلة التهاب (Journal of Inflammation Research) أشارت إلى أن التأريض قد يلعب دوراً في الحد من آثار الالتهاب والإجهاد التأكسدي. استطلاعياً نرى أن تلك الإشارات قد تغير وجهة النظر إزاء عملية البحث عن حلول للفوائد الفطرية المحيطة بنا.
قد تعتقد أنك لا تستطيع اختيار التأريض
قد تفكر: “لا وقت لدي لهذا!”، أليس كذلك؟ ألا نملأ جهودنا يومياً بمحاولات للتوازن ما بين الحياة الشخصية والمهنيّة؟ الخبر السار هو أن التأريض قد يكون حلاً غير مكلِّف، قابل للتطبيق بل وسريع. إذا لم تكن الأمور قد نجحت من قبل، فلمَ لا تجرب ذلك؟ الفائدة هنا قد تكون بحكم البديهية لكنها لم تُجرَّب بعد بشكل شخصي ومباشر.
الآن، أرسل مشاكلك وجهودك في اتجاه الحقيقة السهلة عبر التأريض. اجلب قدميك العاريتين إلى الأرض وقد تُذهلك التأثيرات التي تحدث حقاً. ربما التفسير الطبي العلمي الكامل ما زال قيد المناقشة والبحث، ولكن يبقى الإدراك للاتصال بالأرض تشعر بروحة مفيدة، ومفيدة إلى درجة لا بأس بها من القوة والأمل.
لا تنتظر! انتعل، أو بالأحرى اخلع، واجعل قدميك حافيتين. ربما تكون بداية رحلتك الشفهية لتعزيز “الصحة من خلال التأريض”، تجربة قد تغير نمط حياتك بالكامل. الوحدة لكم!
Frequently Asked Questions
ما هي الصحة من خلال التأريض؟
الصحة من خلال التأريض تعني ممارسات ونهج الحياة التي تركز على تعزيز الصحة العامة من خلال التفاعل مع الطبيعة، مثل المشي في الهواء الطلق، والاستراحة في المناطق الخضراء، والاندماج في البيئة الطبيعية. هذه الممارسات تهدف إلى تحسين الصحة النفسية والجسدية[3][4].
كيف يمكنني تحسين صحيتي من خلال التأريض؟
لتحسين صحيتك من خلال التأريض، يجب أن تضمين نشاطات مثل المشي في الحدائق، والاستمتاع بالهواء الطلق، والقيام بالتمارين الرياضية في البيئات الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تضمين الأنشطة التي تقلل التوتر، مثل التأمل أو اليوغا في المناطق الخضراء[3][4].
ما هي الفوائد الصحية للتعرض للتأريض؟
التعرض للتأريض له العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين الصحة النفسية من خلال تقليل التوتر والقلق، وتحسين الصحة الجسدية من خلال تعزيز النشاط البدني والتنفس الجيد. كما يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل السكري وامراض القلب[3][4].
كيف يمكنني دمج التأريض في حياتي اليومية؟
يمكنك دمج التأريض في حياتك اليومية من خلال تخصيص وقت للمشي في الحدائق أو الشواطئ، أو القيام بالتمارين الرياضية في الخارج. يمكنك أيضًا تضمين الأنشطة البسيطة مثل الجلوس في الحديقة أو على الشرفة للاستمتاع بالهواء الطلق[3][4].
References
